Freizeit Nr. 06 · Saison 2026 Qi Gong der 5 Elemente

In dieser Freizeit geht es um das Qi Gong der 5 Elemente. Die Elemente Wasser und Erde sind auf der Insel ja schon reichlich vertreten – hier knüpfen wir an und tauchen ein in dem Kreis der Wandlungen der TCM mit Wasser-Holz-Feuer-Erde-Metall. Euch erwarten zwischen 1 und 3 gemeinsame Übungszeiten pro Tag, in denen Ihr Schritt für Schritt diese 5 Formen lernt – eingerahmt durch verschiedene Atem- und Meditationstechniken nebst Dehn- und Lockerungsübungen. Die Freizeit eignet sich für interessierte Erwachsene aller Altersgruppen – Ihr braucht nicht außergewöhnlich sportlich zu sein, normale Beweglichkeit und Kondition reicht. Wichtig ist Neugierde und Lust an der Arbeit mit dem Atem und dem Körper. Es geht nicht um „Sport und Schwitzen“, sondern vielmehr um eine innere Mobilisierung der Körperenergie und Regulierung der Gesundheit.